Selülit Ve Beslenme

Selülit Oluşumunu Engelleyen Besinler:
Selülit ergenlik sonrası pek çok kadını etkileyen bir durumdur. cilt çukur çukur bir hal alır, genelde kalça, basen ve yüksek yağ depolarının olduğu diğer alanlarda görünür. Cilt altındaki yağın düzensiz bir şekilde depolanmasıdır. Selülite sebep olan sadece yağ değildir. Kas, bağ dokusunun ve yağın birlikte oluşturduğu bir etki sonucu oluşur. Kilo artısı elbette ki durumun daha da kötüleşmesine sebep oluyor ve bazı bölgelerin dış görünüşünü olumsuz şekilde etkileyebilir. Detoks diyetleri selüliti engeller. Engelleyen en önemli besinler sırasıyla;
- Su: görünümünü azaltan en etkili faktördür. Susuz kalmış ve sağlıksız bir ciltte yağ hücrelerinin görünümü daha belirgindir. Karpuz, üzüm, domates, yeşil yapraklı sebzeler ve salatalık gibi yüksek su oranına sahip besinler tüketmek de faydalı olabilir.
- Temel Yağ Asitleri: somon, sardalya, kanola, zeytinyağı ve ceviz omega-3 açısından zengin besinlerdir. Omega 6 yağ asitlei aspir yağı, ayçiçeği yağı ve soya fasulyesinde bulunur. Bu ürünler damar sağlığına iyi geldiğinden dolayı kan dolaşımını desteklemektedir.
- Doymamış Yağlar: selülit görünümünü en aza indirir. Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri fındık, avokado, kanola ve zeytin gibi bitkisel yağlar ve balıkta bulunur. Tekli ve çoklu doymamış yağların cilt sağlığına faydalı etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
- Yağsız Protein: protein bakımından zengin bir diyet tokluk hissini artırarak gün içerisinde daha az kalori almanıza yardımcı olur. Bunun sonucunda sorunlu bölgelerde selülit görünümünü azaltmak için daha az yağ hücresi üretilir. Balık, deniz ürünleri, fındık, yağsız et ve derisiz tavuk bu yönden iyi kaynaklardır.
Herseyce.com